"Vou dormir e lá vêm dezenas de pensamentos sobre engravidar...! Os medos...principalmente! &qu

Contam-me várias mulheres que acompanho!

"Meu Deus, a cabeça não pára!", Dizem-me!

... o que fazer? Vou-te contar uma técnica, 4passos para mudares! Acompanha!

Com estes pensamentos vêm emoções como a ansiedade, não é?

Ansiedade por causa dos pensamentos sobre engravidar... Ansiedade por causa de não dormir... Ansiedade por sentires ansiedade!

Um nó! 🤯

E o sono não vem...

E sem sono, menos descanso. Menos descanso, mais ansiedade. Mais ansiedade, mais distante ficas de engravidar e ser mãe!

O que fazer?

Durante as consultas exploramos várias técnicas, completamente adaptadas a cada mulher.

Hoje partilho contigo UMA das técnicas para parar os pensamentos sobre engravidar, que te tiram o sono, e libertar a ansiedade. Parece-te bem?

Então, no momento em que sentes a cabeça cheia de pensamentos, segue estes 4 passos:

1️⃣ Foca a atenção na tua respiração 2️⃣ Respira como respirarias como se te sentisses cheia de sono 3️⃣ Adapta o teu corpo de modo que fique numa postura igual à que tens quando sentes sono 4️⃣ Diz e sente "A cada respiração que faço, sinto mais e mais sono"

Experimenta! Sem expectativas, sem pressa e repete durante pelo menos 7 dias seguidos. Lembra-te que ser consistente é fundamental para teres sucesso numa mudança! Comigo também funciona!!!

E partilha comigo como decorreu, OK?

Vais adorar 😍 Bom soninho 😴